GLOW! Detox your body and mind

Bewegung und Ernährung für einen kraftvollen start ins Frühjahr

Let's glow! Es ist Zeit dir eine Extraportion Gesundheit und Wohlbefinden zu schenken. Körper und Geist auf besondere Weise zu pflegen, um kraftvoll und voller Schwung ins Frühjahr zu starten. Bewegung und Ernährung kombiniert mit Massage und Achtsamkeit sind die Säulen für Energie und Ausgeglichenheit. Gib dieser Pflege für dich selber einen besonderen Stellenwert! Wir versorgen wir dich mit allem, was du dafür brauchst: Yoga, Massage, köstlicher Küche und heilkräftigen Pflanzen.

Unsere Nahrung hat einen großen Einfluss auf unser Wohlbefinden und unser Körpergefühl. Tausende Prozesse laufen in unserem Wunderwerk Körper sekündlich ab, diese benötigen eine ausgewogene und natürliche Ernährung, die auf jeden Fall köstlich und bunt sein sollte. Besonders beim Übergang in neue Jahreszeiten ist es gut, den Fokus hier noch einmal neu und gezielt auszurichten und das ganze System einerseits zu entlasten und andererseits zu unterstützen. Mit der Entscheidung für eine gesunde und vollwertige Ernährung erleben wir in kürzester Zeit, dass unser Energielevel steigt, wir besser schlafen und einfach alles leichter von der Hand geht. Kurzum: wir fühlen uns kraftvoll und gesund! An diesem Wochenende versorgen wir dich von früh bis spät mit ausgewählten Gerichten und Snacks, die besonders gut für den Start ins Frühjahr sind. Du lernst, welche Nahrungsmittel gut sind um Frühjahrsmüdigkeit zu vertreiben, wie du auch auf Naschereien nicht verzeichten musst und welche Heilkräuter dich auf dem Weg in ein strahlendes Frühjahr begleiten.

*** Bitte bachte, dass Kaffee und koffeinhaltige Getränke an diesem Wochenende kein Bestandteil der Ernährung ist! Bestenfalls lässt du ihn schon ein paar Tage vorher weg. Dies ist keine Pflicht, sondern eine sehr wohlgemeinte Empfehlung. Immer was wieder etwas Neues ausprobieren! ***

Auch unsere Haut möchte genährt werden. Und zwar natürlich und am liebsten mit der Kraft der Natur. Wir stellen gemeinsam eine entgiftende Peeling-Maske aus rein natürlichen Zutaten und Wirkstoffen aus der Pflanzenwelt her, die den Stoffwechsel deiner Haut ankurbelt und ein zartes Hautgefühl hinterlässt. Außedem mischen wir ein Körperöl, welches dich streichelzart pflegt. In Kombination mit sinnlichen, ätherischen Ölen und Gewürzen wird daraus in Nullkommanichts ein wunderbares Massageöl.

Massagen und Berührungen sind besonders gut, wenn es darum geht, die Selbstheilungskräfte zu aktivieren und gleichzeitig zu entspannen. Bei der Thai-Yoga-Massage, die paarweise und bekleidet in den Grundzügen gelernt wird, lösen sich Muskelverspannnungen und das allgemeine Wohlbefinden steigt. Genauso wichtig ist es, Körper und Geist durch aktive Yogapraxis zu stärken und geschmeidig zu halten. Durch die logische Reihenfolge der Übungen, sowie deren Ausführungen wird das Fokussieren der Gedanken und die Konzentration geübt, was zu einer mentalen Ruhe und inneren Balance führen kann. Unterstützt wird diese Achtsamkeit durch Meditation, besonders die Atemmeditation führt zur Konzentration und zur Beruhigung. Die wild umherschweifenden Gedanken und Gefühle werden weniger dominant und treten in den Hintergrund. Diese Form der Meditation fördert den inneren Frieden und bringt uns in unseren Körper. Durch die Kombination dieser Techniken kannst du ganzheitlich Energie und Fokus aufbauen, und das mit klaren Gedanken.

Der Aufenthalt in der Natur ist ein weiterer Aspekt für ein gutes Körpergefühl, Zufriedenheit und Ankommen bei dir selbst. Durch Achtsamkeitsmeditationen kombiniert mit dem Erforschen von Pflanzen können wir unseren Geist ganz natürlich ruhen lassen und zusätzlich der Natur ein Stückchen Näher kommen.

Wir freuen uns sehr, dir ein Wochenende voller guter Dinge zu bereiten und dich mit positiver Energie und Schwung in den Alltag zu entlassen. ♥

Elisabeth von Yoga-Trip und Tine von wildesgrün

RETREAT TERMIN

Freitag 28.02.2020

ANREISE um 16.00 Uhr

Sonntag, 01.03.2020

ABREISE um 16.00 Uhr

WIR BEGLEITEN DICH DURCH DIE WOCHE

PROGRAMM

Ein kleiner Ausblick auf unser Body- & Mind Programm:

WORKSHOPS

♥ Yoga

♥ Thai-Yoga-Massage

♥ Mediation

♥ Detox Kosmetik

♥ Detox Smoothies und Tees

♥ Naschen ohne schlechtes Gewissen

LEISTUNGEN

♥ Seinarhaus in ruhiger Umgebung und wunderschöner Natur

♥ Workshopleiterinnen mit Herz und Vorfreude :)

♥ Unterkunft im Einzel-, Doppel- oder Dreibettzimmer

♥ Vollverpflegung vegan/ vegetarisch

♥ Sauna und handgemachte Saunadüfte

♥ Kamin

DIE UNTERKUNFT

Gut Merteshof ist ein besonderer Ort, an dem sich Tradition und Vision miteinander verbinden. Der Hof liegt am Ortsrand von Kersch, das auf Carescara, eine römische Gutshofanlage zurückgeht. Er ist von ausgedehnten Feldern umgeben, die uns den Wechsel der Jahreszeiten unmittelbar erleben lassen und uns daran erinnern, dass auch wir ein Teil der Natur sind.

Der gediegene Gutshof empfängt die SeminarteilnehmerInnen mit heiterer Gastlichkeit und allen Annehmlichkeiten. Im Erdgeschoss treffen die Gäste im großen Speisezimmer zum gemeinsamen Essen zusammen. Das Kaminzimmer lädt zu einem Plausch am prasselnden Feuer ein, und wer mag, stöbert ungestört in der Bibliothek. Den Gästen stehen sieben liebevoll gestaltete, helle Einzel- bzw. Doppel- und Mehrbettzimmer zur Verfügung, die zum Teil mit eigenem Bad ausgestattet sind.